Banyaknya air yang dibutuhkan tubuh memanglah tergantung dari berat tubuh, aktivitas, serta iklim rumah. Selain minum air selama seharian, ada alasan mengapa air putih juga mesti dikonsumsi sebelum tidur. Apapun? Simak selengkapnya seperti yang ditulis dari eHow di bawah ini.
► Pentingnya air putih
Jika kurang minum, tubuh dapat dehidrasi. Gejala-gejala yang muncul salah satunya adalah pusing, mual, hingga pingsan. Jadi jangan malas minum air sepanjang hari, salah satunya sebelum tidur.
► Fungsi
Air mempunyai fungsi mengontrol suhu tubuh. Air juga perlu diminum seringkali karena saat beraktivitas, air kembali dikeluarkan berbentuk keringat, urine, hingga energi.
► Waktu minum
Saat minum air putih terbaik yaitu sebelum serta setelah melakukan aktivitas dan sepanjang hari secara menyebar. Selain itu, minum air putih sebelum serta setelah tidur juga disarankan untuk mencegah dehidrasi.
► Kesehatan organ
Dengan cara khusus, minum air sebelum tidur dapat melindungi kelembapan kulit. Sementara untuk kesehatan organ dalam, minum air berfungsi untuk menghindar batu ginjal, melembapkan persendian, serta membuat tidur lebih nyenyak.
► Melawan penyakit
Segelas besar air putih yang diminum sebelum tidur dapat menurunkan resiko penyakit serta infeksi. Sebab air mengusir racun sebagai penyebab penyakit.
► Memberi energi
Ketika bangun, badan bakal lebih berenergi bila di malam hari air putih dikonsumsi dalam jumlah tepat. Karena air juga bertindak dalam membentuk otot, membakar lemak, serta melindungi suhu tubuh saat tidur.
Itulah alasan penting mengapa air putih harus diminum sebelum tidur. Sayangnya, beberapa orang sering terbangun tengah malam serta alami masalah tidur disebabkan terlalu haus karena malas minum sebelum tidur.
Hi. I’m Designer of Blog Magic. I’m CEO/Founder of ThemeXpose. I’m Creative Art Director, Web Designer, UI/UX Designer, Interaction Designer, Industrial Designer, Web Developer, Business Enthusiast, StartUp Enthusiast, Speaker, Writer and Photographer. Inspired to make things looks better.
Blogger Comment