Ingin menurunkan berat badan sebesar 5 kg dalam satu minggu saja, tanpa lapar sama sekali? Tanpa merasa bosan dengan menu yang itu-itu saja, porsi yang tiba-tiba mengecil karena sedang diet, atau masalah-masalah lain yang bisa menyebabkan gagal diet?
Diet GM pertama kali digagas khusus untuk para pegawai di perusahaan General Motors, Amerika Serikat. Program diet 7 hari ini diuji lapangan oleh John Hopkins Research Center serta hasilnya telah disetujui oleh jajaran manajemen puncak General Motors. Program diet ini berhasil menaikkan derajat kesehatan serta kebugaran manajemen General Motors, sekali gus menaikkan daya saing produk General Motors
Diet GM dirancang untuk menurunkan berat badan sekitar 5-8 Kg dengan aman dalam satu minggu. Diet GM juga bersifat detoksifikasi dan memperbaiki pola makan dan emosi.
Diet GM adalah program diet selama 7 hari penuh dengan menu jenis makanan yang berbeda setiap harinya. Selama masa diet harus minum air putih minimal 10 gelas setiap hari serta tidak minum alkohol selama program diet berlangsung.
Diet GM bisa diulang sekali sebulan tanpa mengganggu keseimbangan gizi. Berat badan ideal maksimal anda adalah 22, 5 x Tinggi Badan (M) x Tinggi Badan (M).
Bila tinggi badan anda 162cm, maka berat badan maksimum anda adalah 22, 5 x 1, 62 x 1, 62 = 59 Kg.
Ibu menyusui yang kelebihan berat badan, penderita diabetes mellitus, penderita penyakit jantung, penderita penyakit lambung (gastritis) begitu dianjurkan mengikuti diet ini
Hari Pertama : Buah-buahan, kecuali pisang.
Di hari pertama ini hanya dibolehkan makan buah-buahan. Buah apa saja terkecuali pisang. Bisa makan hingga kenyang. Begitu disarankan untuk mengonsumsi lebih banyak buah melon dan semangka.
Hari Kedua : Sayur-sayuran
Hari kedua hanya dibolehkan makan sayur-sayuran. Apa saja baik mentah maupun matang. Bisa dimasak tumis, sup ataupun rebus. Dibuat pecal juga bisa asal bumbu kacangnya terbatas.
Tidak ada batasan jumlah ataupun tipe sayuran dan boleh makan hingga kenyang.
Hari Ketiga : Sayur dan Buah
Di hari ketiga dapat mencampur menu sayuran dan buah-buahan. Tidak ada batasan jumlah dan bisa sebanyak yang diinginkan. Tetapi tetap tidak bisa mengonsumsi buah pisang.
Hari Keempat : Pisang serta Susu
Di hari keempat konsumsi pisang sejumlah 8 buah pisang serta 3 gelas susu. Tidak mengonsumsi jenis makanan lain.
Bila anda allergi pada susu sapi (Lactose intolerance), bias diganti dengan susu kedele.
Bila anda tidak suka makan pisang, bias diganti dengan jambu klutuk mateng, buah Kiwi, atau melon.
Hari Kelima : Daging atau File Ikan dan Tomat
500 gr daging sapi dan 6 buah tomat jadi menu utama di hari kelima. Daging Hamburger atau Meal Ball dibolehkan. Tingkatkan konsumsi air putih untuk membersihkan sistem pencernaan. Daging sapi dapat diganti dengan daging ayam tanpa kulit atau tempe untuk yang vegetarian.
Apabila anda tidak suka tommat, ganti dengan belimbing manis.
Hari Keenam : Daging atau File Ikan serta Sayuran
Di hari keenam bisa memakan kombinasi sayuran dan daging atau Ikan (file) dalam jumlah yang tidak dibatasi.
Hari Ketujuh : Beras Merah, Jus buah, dan Sayuran
Di hari terakhir diet mulai kembali ke pola makan yang biasa dengan menu beras merah, jus buah dan sayuran.
Catatan Tambahan :
Resep ini cukup dilakukan sekali sebulan. Perhatikan, bagaimana anda tidak perlu keluar uang banyak2 dan melakukan diet keras untuk mempertahankan berat badan yang menyehatkan.
Diet GM dapat jadi salah satu jalan keluar buat mereka yang perlu diet dengan penurunan berat tubuh dengan cara cepat tanpa ada mesti mencemaskan rasa lapar maupun jemu lantaran diet yang monoton.
Diet GM ini ternyata berhasil juga menurunkan kadar gula darah penderita Diabetes Melitus. Ibu2 menyusui yang berat badannya melampaui berat ideal dapat mengiuti diet ini.
Tolong disebarkan kepada teman2, kenalan, tetangga, saudara yang anda tahu memerlukan bantuan. Bangsa pemenang dimasa depan memerlukan warga Negara yang sehat, kuat, dan cerdas.
Selamat Sehat dan Bugar!
Hi. I’m Designer of Blog Magic. I’m CEO/Founder of ThemeXpose. I’m Creative Art Director, Web Designer, UI/UX Designer, Interaction Designer, Industrial Designer, Web Developer, Business Enthusiast, StartUp Enthusiast, Speaker, Writer and Photographer. Inspired to make things looks better.
Blogger Comment