Selama musim dingin, matahari terlalu rendah di langit untuk sebagian besar AS untuk mendapatkan jumlah yang cukup dari radiasi UVB atau vitamin D dari itu.
Banyak ahli percaya bahwa, untuk kesehatan yang optimal, tingkat harus dipertahankan antara 50-80 ng / mL sepanjang tahun.
Hal ini mudah dilakukan dengan mengambil 4-5000IU dari vitamin D3 per hari selama musim dingin untuk dewasa rata-rata.
Untuk memastikan Anda mengambil jumlah yang benar, teratur vitamin D3 pengujian sangat dianjurkan. Dalam pengalaman saya, yang terbaik dan termudah bentuk vitamin D3 untuk menyerap dan mencerna adalah vitamin D yang berasal dari domba lanolin , bukan dari ikan.
Berikut adalah beberapa penelitian terbaru tentang manfaat vitamin D :
- The New England Journal of Medicine menemukan bahwa risiko kematian bagi pasien perawatan intensif adalah 45% untuk pasien vitamin D-kekurangan, dan hanya 16% untuk orang-orang dengan vitamin D3 yang cukup. (1) Itu hampir 3 kali risiko !!
- Seperti yang kita usia, risiko meningkat stroke, dengan sekitar 6,8 juta orang Amerika hidup setelah mengalami stroke. Dalam satu studi, memiliki kadar vitamin D yang optimal dikaitkan dengan kembali 90% di hasil fungsional setelah stroke. (2)
tingkat vitamin D telah dikaitkan dengan kematian dipercepat dari beta (yang memproduksi insulin) sel dalam kasus diabetes. (3) Hari ini, diabetes dianggap sebagai epidemi berikutnya.
- Dalam sebuah penelitian, rendahnya tingkat vitamin D dikaitkan dengan isu-isu yang berhubungan dengan suasana hati dan gangguan kejiwaan. (4) reseptor vitamin D berkembang di otak embryonically, menunjukkan bahwa itu perkembangan terkait dengan otak dan fungsi saraf.
- Dalam sebuah studi jangka panjang yang dilakukan selama 11 tahun dengan 1.650 pasangan ibu-anak, untuk setiap 10 ng / mL vitamin konsentrasi D dalam darah ibu selama kehamilan, penurunan 11% dalam gejala ADHD seperti terjadi. (5)
- Dalam studi plasebo lain double-blind dengan 218 wanita pasca-menopause dibagi menjadi dua kelompok, kelompok yang dilengkapi dengan 2000IU dari vitamin D3 sehari memiliki peradangan 37% lebih sedikit dalam tubuh dibandingkan dengan kelompok yang menerima plasebo. (6)
- Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Endocrinology and Metabolism, 961 perempuan penghuni panti jompo yang berusia di atas 70 diuji untuk tingkat mereka vitamin D3. Kelompok dengan tingkat terendah vitamin D3 memiliki peningkatan risiko 49% kematian dibandingkan dengan kelompok dengan tingkat vitamin D tertinggi. (7)
- Vitamin ahli D Dr John Cannell mengembangkan teori bahwa beberapa masalah kekebalan tubuh yang musiman karena variasi musiman di bawah sinar matahari, yang menyebabkan fluktuasi kadar vitamin D. (8) Vitamin D mengaktifkan gen-gen yang mendukung respon kekebalan terhadap entitas asing dalam tubuh. (9) Vitamin D juga telah ditunjukkan untuk mendukung kesehatan pernapasan. (10,11)
- Dalam satu studi terapi, normalisasi kadar vitamin D menunjukkan untuk secara signifikan meningkatkan keparahan gejala kelelahan pasien perawatan primer. (12)
- Dalam uji coba 2 tahun suplementasi vitamin D dengan 1.500 pasien, pola tidur yang sehat terkait dengan tingkat vitamin D normal. Perubahan paling signifikan terlihat ketika tingkat vitamin D3 disimpan antara 60-80 ng / mL. (13)
Jadi, bagaimana Anda mendapatkan tingkat vitamin D di atas 50 ng / mL?
Pastikan Anda menggunakan suplemen yang mudah menyerap. Sebagaimana dinyatakan di atas, saya sarankan menggunakan vitamin D yang berasal dari domba lanolin. Sayangnya, sangat sedikit merek vitamin D3 daftar sumber vitamin D mereka, kemungkinan besar karena kebanyakan dari mereka menggunakan minyak ikan. Anda dapat menemukan bentuk cair ini di toko online saya. Sinar UVB dari matahari menggabungkan dengan lanolin domba dan membuat pra-vitamin D. domba yang menjilat kulit mereka dan, voila! Hal ini mirip dengan proses dimana manusia menyerap pre-vitamin D melalui minyak pada kulit kita menggabungkan dengan radiasi UVB dan menyerap ke dalam darah. Vitamin D dari domba memiliki proses transportasi seperti manusia dan satu-satunya kerusakan mereka adalah potong rambut. Berbasis ikan vitamin D seringkali tantangan untuk orang-orang untuk mencerna, sehingga membuatnya sulit untuk mencapai tingkat optimal. Kami juga membawa Vegan Vitamin D3.
http://www.problem-kesehatan.com/2016/02/inilah-apa-yang-akan-terjadi-jika.html
Banyak ahli percaya bahwa, untuk kesehatan yang optimal, tingkat harus dipertahankan antara 50-80 ng / mL sepanjang tahun.
Hal ini mudah dilakukan dengan mengambil 4-5000IU dari vitamin D3 per hari selama musim dingin untuk dewasa rata-rata.
Untuk memastikan Anda mengambil jumlah yang benar, teratur vitamin D3 pengujian sangat dianjurkan. Dalam pengalaman saya, yang terbaik dan termudah bentuk vitamin D3 untuk menyerap dan mencerna adalah vitamin D yang berasal dari domba lanolin , bukan dari ikan.
Berikut adalah beberapa penelitian terbaru tentang manfaat vitamin D :
- The New England Journal of Medicine menemukan bahwa risiko kematian bagi pasien perawatan intensif adalah 45% untuk pasien vitamin D-kekurangan, dan hanya 16% untuk orang-orang dengan vitamin D3 yang cukup. (1) Itu hampir 3 kali risiko !!
- Seperti yang kita usia, risiko meningkat stroke, dengan sekitar 6,8 juta orang Amerika hidup setelah mengalami stroke. Dalam satu studi, memiliki kadar vitamin D yang optimal dikaitkan dengan kembali 90% di hasil fungsional setelah stroke. (2)
tingkat vitamin D telah dikaitkan dengan kematian dipercepat dari beta (yang memproduksi insulin) sel dalam kasus diabetes. (3) Hari ini, diabetes dianggap sebagai epidemi berikutnya.
- Dalam sebuah penelitian, rendahnya tingkat vitamin D dikaitkan dengan isu-isu yang berhubungan dengan suasana hati dan gangguan kejiwaan. (4) reseptor vitamin D berkembang di otak embryonically, menunjukkan bahwa itu perkembangan terkait dengan otak dan fungsi saraf.
- Dalam sebuah studi jangka panjang yang dilakukan selama 11 tahun dengan 1.650 pasangan ibu-anak, untuk setiap 10 ng / mL vitamin konsentrasi D dalam darah ibu selama kehamilan, penurunan 11% dalam gejala ADHD seperti terjadi. (5)
- Dalam studi plasebo lain double-blind dengan 218 wanita pasca-menopause dibagi menjadi dua kelompok, kelompok yang dilengkapi dengan 2000IU dari vitamin D3 sehari memiliki peradangan 37% lebih sedikit dalam tubuh dibandingkan dengan kelompok yang menerima plasebo. (6)
- Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Endocrinology and Metabolism, 961 perempuan penghuni panti jompo yang berusia di atas 70 diuji untuk tingkat mereka vitamin D3. Kelompok dengan tingkat terendah vitamin D3 memiliki peningkatan risiko 49% kematian dibandingkan dengan kelompok dengan tingkat vitamin D tertinggi. (7)
- Vitamin ahli D Dr John Cannell mengembangkan teori bahwa beberapa masalah kekebalan tubuh yang musiman karena variasi musiman di bawah sinar matahari, yang menyebabkan fluktuasi kadar vitamin D. (8) Vitamin D mengaktifkan gen-gen yang mendukung respon kekebalan terhadap entitas asing dalam tubuh. (9) Vitamin D juga telah ditunjukkan untuk mendukung kesehatan pernapasan. (10,11)
- Dalam satu studi terapi, normalisasi kadar vitamin D menunjukkan untuk secara signifikan meningkatkan keparahan gejala kelelahan pasien perawatan primer. (12)
- Dalam uji coba 2 tahun suplementasi vitamin D dengan 1.500 pasien, pola tidur yang sehat terkait dengan tingkat vitamin D normal. Perubahan paling signifikan terlihat ketika tingkat vitamin D3 disimpan antara 60-80 ng / mL. (13)
Jadi, bagaimana Anda mendapatkan tingkat vitamin D di atas 50 ng / mL?
Pastikan Anda menggunakan suplemen yang mudah menyerap. Sebagaimana dinyatakan di atas, saya sarankan menggunakan vitamin D yang berasal dari domba lanolin. Sayangnya, sangat sedikit merek vitamin D3 daftar sumber vitamin D mereka, kemungkinan besar karena kebanyakan dari mereka menggunakan minyak ikan. Anda dapat menemukan bentuk cair ini di toko online saya. Sinar UVB dari matahari menggabungkan dengan lanolin domba dan membuat pra-vitamin D. domba yang menjilat kulit mereka dan, voila! Hal ini mirip dengan proses dimana manusia menyerap pre-vitamin D melalui minyak pada kulit kita menggabungkan dengan radiasi UVB dan menyerap ke dalam darah. Vitamin D dari domba memiliki proses transportasi seperti manusia dan satu-satunya kerusakan mereka adalah potong rambut. Berbasis ikan vitamin D seringkali tantangan untuk orang-orang untuk mencerna, sehingga membuatnya sulit untuk mencapai tingkat optimal. Kami juga membawa Vegan Vitamin D3.
http://www.problem-kesehatan.com/2016/02/inilah-apa-yang-akan-terjadi-jika.html
Hi. I’m Designer of Blog Magic. I’m CEO/Founder of ThemeXpose. I’m Creative Art Director, Web Designer, UI/UX Designer, Interaction Designer, Industrial Designer, Web Developer, Business Enthusiast, StartUp Enthusiast, Speaker, Writer and Photographer. Inspired to make things looks better.
Blogger Comment